座禅とマインドフルネス

「ポンタの部屋」へようこそ。ゆっくりしていってください。
ここ数日かなり暑い日が続いていますね。
みなさん、お体にはお気をつけください。

休日を利用して座禅体験に行ってきました。
近年、マインドフルネスに関する研究が増えています。
意外に正確なマインドフルネスを実行することって難しいんです。話には聞いていましたが、自分でやってみるとより分かりました。

世界のエリートがやっている-最高の休息法という本が参考になりました。ぜひご一読あれ。